Testo dello Video

Nella meditazione di consapevolezza l’interesse si focalizza sull' momento presente, interrompendo così il flusso dei pensieri automatici. Ciò significa che togliamo la nostra attenzione dal passato, futuro, ... da aspettative, desideri, preoccupazioni e paure ..., per arrivare davvero nel qui ed ora.

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Così facendo, abbiamo una grande possibilità di uscire dal nostro stress, che al 90% è nella nostra mente.

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La mente è come un cavallo selvaggio, che corre a destra, a sinistra, e poi in un’altra direzione ancora e noi siamo come il cavaliere, che lo segue. Con la meditazione di consapevolezza, interrompiamo l’automatico susseguirsi di pensieri. Assumendo una posizione da osservatori, portiamo la luce della consapevolezza nei pensieri ed emozioni momentanei. Così non ci identifichiamo più incondizionatamente con pensieri ed emozioni momentanei, ma abbiamo la possibilità, di essere VERAMENTE presente in QUESTO momento e di connetterci con ciò che è più profondo, rispetto a pensieri ed emozioni. Diventa così possibile, percepire una calma, serenità forse anche un vuoto. Ciò ci permette di "arrivare" a noi stessi.

Profonde esperienze di pace e serenità interiore cosí ci permettono una rigenerazione vera.